โยคะบำบัดโรคออฟฟิศซินโดรม (Yoga For Office Syndrome)

คอร์สออนไลน์สอนโดยครูแพร ที่จะช่วยคุณบำบัดโรคออฟฟิศซินโดรมที่น่ารำคาญทั้งตัวและใจด้วยโยคะแบบง่ายๆ ใครๆ ก็ทำได้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต อย่ารอให้สายเกินไป…

5 STUDENTS ENROLLED
  • Profile photo of Kantima Sangarayakul


มนุษย์ออฟฟิศอย่างเราๆ คงเคยประสบปัญหาปวดคอ หลัง หรือไหล่กันมาบ้าง นั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคออฟฟิศซินโดรมที่ทุกคนน่าจะทราบกันดี หลายคนอาจจะเคยค้นหาวิธีแก้กันมาบ้างแล้ว แต่ยังมีอีกที่หนึ่งที่มีการแก้โรคออฟฟิศซินโดรมด้วยการ “โยคะ”

“ครูแพร” เจ้าของศูนย์ฝึกปฏิบัติโยคะที่จังหวัดชลบุรี ซึ่งแม้จะเป็นจังหวัดที่ไม่ใหญ่มาก แต่ครูแพรกลับมีลูกศิษย์ลูกหามาฝึกด้วยหลายร้อยคน หากคุณสงสัยว่าทำไม? คำตอบคือ ครูแพรสามารถสอนโยคะให้ผู้ฝึกได้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี ทั้งประยุกต์การฝึกโยคะนำมาบำบัดโรคได้อีกด้วย รวมทั้งเทคนิคเฉพาะตัวอย่างการใช้เสียงกลองธิเบตเพื่อช่วยผ่อนคลายผู้สอนในตอนจบเพื่อให้ร่างกายซึมซับประโยชน์จากการฝึกโยคะได้เต็มที่…. จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ครูแพรจะมีลูกศิษย์มาฝึกสอนด้วยมากมายขนาดนี้

และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งคอร์สคุณภาพที่ครูแพรจะใช้โยคะบำบัดโรคออฟฟิศซินโดรมให้คุณ นอกจากจะหายเมื่อยได้จริง ยังช่วยบริหารร่างกาย ฟื้นฟูส่วนต่างๆ เพื่อให้พร้อมกลับไปทำงานได้อย่างเต็มที่ ไม่ต้องกังวลกับอาการปวดเรื้อรังที่จะถามหาในอนาคต

  • พนักงานออฟฟิศ
  • บุคคลทั่วไปที่จ้องคอมหรือนั่งอยู่เฉยๆ กับที่เป็นเวลานาน ทำให้ประสบปัญญาโรคออฟฟิศซินโดรม
  • ผู้ที่สนใจอยากเล่นโยคะ

  • ช่วยคลายอาการตึงในแต่ละส่วน โดยเฉพาะบริเวณ คอ ไหล่ สะบัก
  • สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแขน และข้อมือ เพื่อให้พร้อมสำหรับใช้ในการทำงานระยะยาวต่อไปได้
  • ลดอาการปวดตามคอ หลัง ไหล่ และส่วนอื่นๆ ที่โรคออฟฟิศซินโดรมสร้างความรำคาญให้
  • ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น
  • ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พร้อมกลับมาทำงาน หรือกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง
  • เป็นการพักร่างกายไม่ให้ทำงานหนักเกินไป ทำให้มีสุขภาพที่ดีต่อไปได้ในระยะยาว

เนื้อหาหลักสูตร

ข้อตกลงเกี่ยวกับลิขสิทธิ์และการใช้งาน 00:00:00
1. ฝึกสมาธิและเปล่งเสียงโอม 00:04:00
1.1. ยืดกล้ามเนื้อคอและท่าอุ้มเด็ก 00:08:00
1.2.หมุนหัวไหล่ในท่านั่ง ท่ายืน ท่าหมุนเอว และข้อเท้า 00:06:00
1.3.นอนยืดขาด้วยเชือก FREE 00:04:00
1.4.ท่าไหว้พระอาทิตย์ 00:05:00
2.ยืดกล้ามเนื้อด้วยเซตท่านอน 00:07:00
2.1.ท่ายืดหลังขาเลข4 ท่าตุ๊กตาล้มลุก และท่า Sphinx 00:04:00
3.ยืดกล้ามเนื้อในกลุ่มท่านั่ง 00:13:00
4.ยืนทรงตัวในท่าต้นไม้ และตัวที 00:02:00
5.ชุดฝึกในท่ายืนต่อเนื่อง 00:08:00
6.ชุดฝึกในท่า Part 1 00:05:00
6.1.ชุดฝึกในท่านั่ง Part 2 00:05:00
7.ชุดฝึกในท่านอน 00:05:00
8.ตีกลองบำบัด 00:09:00

ความเห็น

Logo โลโก้ ตลาดปัญญาCopyright © 2014-2016 บริษัท โค้ช มาร์เก็ตติ้ง จำกัด All rights reserved ห้ามคัดลอก เลียนแบบ ทำซ้ำ ดัดแปลง ซึ่งรูปแบบและเนื้อหาทั้งหมดหรือส่วนหนึ่งส่วนใดของเว็บไซต์นี้
ทางเลือกใหม่ ไร้ความเสี่ยง
เลือกเรียนได้ทุกคอร์สอย่างอิสระใน
ระบบบุฟเฟ่ต์
  • ไม่ต้องกลัวว่าจะสอนไม่ดี
  • ไม่ต้องกลัวว่าเนื้อหาจะไม่ตรงใจ
  • อยากเรียนโน่นนี่นั่นหลายอย่าง..ได้เลย
  • อยากประหยัด..ใช่เลย..ระบบบุฟเฟ่ต์ตอบโจทย์